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エクササイズリスト(PDF)

Price : ¥2,709 per month

脚やせエクササイズリストです。

Content Overview

脚やせのエクササイズは4つのサーキットに分かれています。

各サーキットには下記の種類のエクササイズがあります。

スタンディングキックアップサーキット7種類

バランスボールスクワットサーキット5種類

ライダウンバランスボールサーキット9種類

ライダウンキックアップサーキット6種類

各エクササイズを番号順に全て行うと1サーキットになります。

#1日当たり各3サーキット行います。

Content Curriculum

Part 1

脚やせエクササイズリスト